5. ไก่และไก่งวง มีวิตามินบี 6 สูง ซึ่งเป็นสารอาหารอีกชนิดที่มีส่วนสำคัญในการผลิตเซโรโทนิน นอกจากนี้ไก่และไก่งวงยังอุดมด้วยเซเลเนียม วิตามิน และแร่ธาตุสำคัญ ถ้าใครอยากอารมณ์ดี ลองหันมาทานอาหารที่แนะนำกันดู 鸡和火鸡。鸡和火鸡富含维生素B6，维生素B6是形成血清素的重要物质，除此之外鸡和火鸡还富含硒，维生素和矿物质，如果谁想要有个好心情，就试试这些食物吧。 词汇： เบียดเบียน侵袭，侵害 ซึมเศร้า悲伤，伤心 ผักโขม苋菜 สลัด 沙拉 แจ่มใส 明朗，爽朗 ไฟเบอร์ 纤维 ธาตุเหล็ก 铁元素 โปรตีน 蛋白质 ไขมัน 脂肪 ไก่งวง 火鸡 แร่ธาต 矿物质 ปรุงอาหาร烹调食物 |
