【摘要】随着经济全球化的发展和跨艺术交际的增多，外语学习的重要性已经深入人心，但外语学习者中普遍产生的焦虑心理也不容我们忽视。本文就针对这一现象，结合自己学习外语二十余年的经历和几年来外语教育的实践，着重略论学院生在外语学习过程中出现的焦虑心理产生原因的基础上探索针对外语学习这一隐形杀手的积极对策，期待着对外语学习有所借鉴。
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【关键词】日语学习；焦虑；内因；外因；积极对策
焦虑是指个体由于逾期不能达到目标或者不能克服障碍的威胁，使其自尊心和自信心受挫，或是失败感和内疚感增加而形成的紧张、不安、带有恐惧感的情绪状态。探讨表明，焦虑在外语学习中是种普遍现象，这种心理对外语学习会产生很大作用，虽然说适度的焦虑还可以使学习者保持良好的精神状态，激发学习兴趣，提高学习效果。但很多时候焦虑都是负面的，甚至会导致学习者放弃外语学习。因为它是一种作用外语学习的消极的有害的负面情绪和情感，不仅会作用外语学习的效果，甚至延伸到课堂之外，作用学生的课程、专业、乃至职业生涯的选择，因此应该引起足够的重视。以下首先略论外语学习中产生焦虑的原因，然后积极寻找相应对策，争取将焦虑降到最低，最终克服这一负面心理。
一、外语学习中焦虑产生的原因略论
自20世纪60年代起，一批伦理学家和心理学家就开始探讨焦虑问题，日语毕业论文，Sp ie lberger 把焦虑分为两种：特征焦虑（traitanxiety）和状态焦虑(state anxiety)。特征焦虑是指“相对稳定的个人特有的焦虑倾向”，而状态焦虑是指“焦虑的暂时被动状态”。Scovel 则认为焦虑“不是一个简单的个体，而是受语言学习者内、外在诸多因素作用的情感状态的综合体”。那么到底是什么因素使得学生在学习外语时容易受到焦虑的干扰呢？以下主要从内在和外在两个方面进行略论外语学习过程中产生焦虑的原因。
1、首先来看看内因。内因有很多但这主要和学习者本身有关。焦虑的根本原因是学生对自己的能力怀疑，担心自己不能有效完成任务，或者怀疑自己不能很好运用外语。
经过仔细观察和探讨表明性格怯懦，缺乏自信的学生更容易产生焦虑，课堂生的主要表现是听课不爱抬头，避免与老师目光接触，回答问题是心跳加快甚至手心出汗语音变调，牙齿说不出话的现象，日语论文题目，作用到了课堂发挥，因此害羞、不爱说话的个性是导致焦虑的一个重要原因。当然学生的竞争天性和好胜心也容易导致焦虑，即使是成绩差的学生也有学好外语的愿望，但当他们发现自己不够理想，或是自己不如别人时心里便容易焦躁不安。
另外还和学生的外语水平有关，外语的学习必须勤学多练，如果缺乏足够的操练肯定会作用外语水平的提高，当意识到自己的外语水平不如其他同学就很容易紧张，外语水平低的学生更容易焦虑不安，并且对待考试表现的也要比其他同学更为恐惧。受外语水平的限制，学生用外语表达时难免会有不准确或不能达意的情况，当被老师要求用外语进行交流或表达时易引发焦虑。
2、焦虑的产生除了与内在的原因息息相关外，也与外在因素密不可分。外在的压力、内容的难度、老师的授课方式、害怕嘲笑的心理、老师对待的态度等等，都能导致学生的焦虑。想要在有限的时间内掌握一门语言，很有挑战性，共同把握好了每个阶段一定能学好。首先启蒙教学很关键，从一开始接触这门语言，能在老师的引导下培养起浓厚的兴趣至关重要。入门后进入夯实提高阶段，应循序渐进，着重加强其知识积累扎实基础，同时注意培养学习者的运用能力，当然大二大三时期是很关键的打基础阶段，同时学生还面临考证压力，要利用这个系统学习的过程打牢基础同时尽可能避免应试教学下产生的哑巴外语，知识积累和能力培养并重，切实提高语言能力。进入大四，又是一轮易焦虑的时期，面临切身考虑毕业后出路问题，毕业后是直接就业还是考研，还是有其它选择，在重大决策面前也容易产生焦虑，但是我们还是要好好把握这一阶段，做好外语学习。
二、减轻或克服外语学习中产生的焦虑心理的对策
针对以上外语学习过程中产生焦虑的原因，略论相应对策，从而达到减轻进而克服外语学习中产生的焦虑心理。学好外语是学生和老师共同努力的结果，以下主要从学生和老师两个方面略论对策，而老师起到很关键的引导影响。
1、首先作为学习的主体，应该意识到焦虑对外语学习产生的负面作用，有意识的去克服，将焦虑心理降到最低。养成正确的外语学习习惯，找到适合自己的措施，对自己的学习负责，知己知彼方能很好掌握它，切实提高自己的知识积累和语言能力，用成就感代替焦虑。
2、接下来就是老师的引导影响。要针对学习者的个性特征，有选择有侧重帮助学生减轻或克服焦虑心理。尤其关于内向者多鼓励他们参与进来，使其课堂中获得成功，消除紧张不安，关于进步要多表扬，参与的成就感使其树立自信，形成自信向上的心态。
3、作为老师还要高效组织课堂教育，因材施教，以学习者为中心创造一种友好、轻松、和谐的课堂氛围，丰富教育形式，增强感染力，提高课堂学习效率，适当组织些互动式活动，有助于学生参与进来形成一个健康向上 的学习氛围。传授知识的同时，帮助学生树立正确的人生观，价值观，多补充相关艺术知识，促使其学习地道的外语。
4、另外重视情感教学。情感因素在外语教育和学习中举足轻重，直接作用学习者的学习热情和效果，应正确对待情感因素的影响，减少学习者负面情绪的作用，达到提高学习者效率并创造积极的情感，提高学习效果。将自己的一些学习体会，一些人生感悟，一些经典案例融入到课堂中去，让学生在学习知识的同时感悟做人做事。帮助他们树立正确的价值观，正确对待别人的评价，克服虚荣心，树立自信心。学院教学就应该将知识学习和做人做事并重，培养全面发展的人才。
总之，针对外语学习中产的焦虑心理，我们应该正确对待，找到根源有意识克服，将焦虑的负面作用降低到最小，培养健康向上的心态，营造轻松高效的学习环境，教好学好外语，争做艺术交流的桥梁。
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