1.焦虑与听力焦虑
焦虑是“随着个体自主神经系统唤醒而表现出的对情境产生忧虑和担心的一种主观情感”[1]，是综合了紧张、焦急、忧虑和恐惧的复杂情绪反应[2]。可理解为个体由于未能实现预期目标或克服某项特定心理障碍，自尊心与自信心严重受挫，失败感和内疚感骤增而形成的紧张、恐惧、不安的情绪状态。Horwitz等将外语学习过程中独特而复杂的自我认识、信念、情感及行为定义为外语焦虑[3]。在外语焦虑探讨过程中，学界发现焦虑与听、说、读、写等各项具体技能之间的相关性不尽相同，而焦虑在听说过程中表现得尤为突出[3]。听是信息获取最简单直接也是最重要的环节，听力理解相对被动，一不留神，稍纵即逝。听者需要在极短时间内进行信息解码，时刻处于精神高度集中状态，再加上听者自身在语音、词汇等方面缺陷，必将形成听力理解障碍，带来巨大心理压力。因此，在听说读写过程中，听力焦虑尤为明显。然而，传统的听力课堂较为沉寂，学生大都被动地听。学生如果长时间接受单一听觉刺激，则注意力往往难以集中，极易产生听觉疲劳，加剧听力焦虑。听者在焦虑情绪作用下，听力理解能力将会显著降低[4]。因而焦虑极大地作用着听力学习的效果。
听力焦虑的产生通常与听力材料、学生的语言基础、文化背景知识、自信心及教师教学评价、课堂气氛等因素紧密相关。甚至有相当部分学生英语学习态度不端正，学习目标较为功利，急于求成，这也将加剧听力学习的焦虑感。
对于焦虑对外语学习的影响，学界尚存争议。有的探讨者认为，一定程度的焦虑可以促进外语学习；也有探讨者认为，焦虑将导致学习者在语言学习过程中恐惧不安，甚至逃避，而这些负面反应根本无法促进外语学习。除了从广义上考察焦虑对外语学习的作用外，不少探讨者也注意到了焦虑与听、说、读、写等特定语言基本技能的正负相关性，如探讨听力焦虑与听力成绩、听力策略间的正负相关性。另外，英语论文，学界对听力焦虑的成因进行了深入略论，也提出了缓解听力焦虑的相关策略，如正确选择和处理听力教学材料，优化课堂教学环境，夯实学生语言基础，培养学生听力学习策略，英语毕业论文，增强学生自我效能感，等等。但这些策略太过笼统，对一线教师具体课堂实际操作的指导性不强。因此，笔者结合自身听力教学实践，拟从课堂活动设计角度研讨听力焦虑缓解的策略，以期为听力教学带来些许启示。
2.课堂活动方案
文秋芳指出学生的有效学习不能仅靠其自身的积极性与主动性，也不能仅靠教师的思想工作，而需要在教学过程中设计出有效环节，让学生必须参与其中，才能有所成效[5]。如果听力课堂绝大部分时间都用来进行“听”这一单一的活动，则很容易给学生一种单调乏味、漫长难耐的感觉。这也正是许多学生不喜欢、不愿意，甚至害怕上听力课的主要原因。在这样的心态中上课，焦虑程度可想而知，更不用说夯实语言基础和培养批判性思维了。学生是听力学习的主体，要有效学习，必须提高学生的课堂参与度，缓解听力焦虑，发挥其主观能动性，巩固其语言知识和文化背景，并掌握一定的听力策略，在轻松愉快的课堂气氛中接受合适的听力训练。笔者从自身听力教学实践总结出如下活动方案，以调动学生的积极性，达到良好的教学效果。
（1）猜名字
在一年级同学的初次课上，教师请每位同学准备一张白纸，并用英语写上自己的外貌特征、性格特点、兴趣爱好或特长等信息，但是规定不能写或暗示自己的名字。全体上交之后，教师可打乱顺序并随意抽取一定数量的纸张，大声朗读出被选学生的自我描述，并让大家猜出作者，要求全程用英语完成。该活动可让初到一个班级的同学相互熟悉，缓解焦虑，建立融洽的气氛、友好的联系，为今后学习和生活中的交际与合作打下良好基础。
（2）猜词
教师在黑板或PPT上展示一些单词或词组，请两名或两组学生（A和B）站到讲台前来在规定时间内完成猜词活动。学生A可以看黑板，B不可以，每次给出一个词，A可以用语言描述或动作表意来提示B，但是规定只能用英语表达，且不可直接说出或说到被猜的词。学生B则根据所听所看，经过一定信息处理，最终猜出答案。学生A和B可互换角色。猜词的内容可以是前一次课或前一单元中的单词，或者是本节课将要讲的生词，也可以是教师精选的某类需要掌握的词。猜词可以用来巩固所学，也可用于课前导入、课中强化理解。猜词可以大大激活学生所学词汇，强化记忆，更可以调节课堂气氛，缓解焦虑情绪。若能长期坚持，且灵活多变，则将使学生的听说能力大为提高。
（3）朗诵
语音关于听力学习十分重要，因为学生语音的准确与否直接作用其听力理解能力的高低。而语音训练最必不可少的活动则是朗诵，可以说，朗诵的魅力在外语课堂上永远不会消退。朗诵的内容多种多样，可以是英文绕口令、诗歌、经典美文，或者是课文中的精彩段落，甚至是数字。教师可以带读，或者让学生模仿标准音频，之后将学生分组，进行小组竞赛，朗读错误最少，语调最自然的小组获胜，获胜小组可给予适当奖励。朗诵的具体操作措施可依内容而定。该活动关于活跃课堂气氛、缓解听力焦虑十分有效。
（4）角色扮演
教师可根据教学内容的需要设计不同场景，让学生展现各种角色。比如，工作应聘场景可操作性就很强。扮演应聘者的同学需准备并展示详实的自我介绍，而其他同学和老师可扮演各面试官并准备相关问题，或者担任评委，在展示完成时作出评论总结。该项活动通过角色扮演模拟真实语言场景，内容和形式皆灵活生动、趣味性强，可使学生在一个相对轻松、自由的环境中锻炼语言交流能力和表现能力，培养学生之间、师生之间的合作精神，将课堂教学与能力培养紧密结合在一起，为以后在真实情境中用英语进行交流打下坚实基础。 （5）故事接龙
故事接龙是提高学生英语口头表达能力、强化记忆并激发学生创造力的一个有效活动。小班可全体同学一起做，大班可分组做。教师给定与本课内容相关的题目，然后指定顺序，让学生A说出故事的第一句，学生B需重复学生A的话并接着说第二句，学生C重复学生B的话并接着说第三句，依此类推，直到最后所有学生都说完为止。当故事完成时，学生会有极大成就感。该活动趣味性强，可使学生广泛参与，充分展现自身想象力 | 
