为什么会水肿？
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第一：生活不规律，压力问题，会使淋巴系统运作减慢，令体内囤积过剩水分无法排走，造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。
第二：经常熬夜，睡眠不足，亦会令脸部浮肿，这还表示身体积聚了很多毒素及水分，故排毒及去水肿是当务之急。
饮食消浮肿YES or NO
X 少喝水避水肿：不要以为少喝水就可防止水肿，喝水不足反而会令肾脏发出讯息，吸收体内现存的水分，令身体细胞膨胀而水肿，所以多喝水才能将体内毒素带走，但不要在临睡前喝，便可避免水肿的烦恼。
√高钾食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。含钾丰富食物：西瓜、香蕉、柑桔、芹菜、大葱、马铃薯等。
X 吃太咸：不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
√ 适当喝浓茶：吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果。
原理：浓茶，它不仅含咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果
提醒：喝茶消肿，西语论文网站，除了要注意用量外，一定不能加糖。另外，还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等，坚持饮用，也可起预防浮肿的效果。
3.活用按摩工具
当肌肤代谢率下降时，毒素、老废角质就无法排出体外，容易造成浮肿或气血不佳等问题，透过一些按摩小工具，不但能令按摩过程更顺畅，西语论文范文，更有助快速加强血液循环，迅速回复红润嫩肌。
1． 将按摩板从下巴开始，向面颊方向拉提。
2． 然后应用按摩板末端按压耳旁淋巴穴。
3． 再从耳后淋巴结位置向颈部下按压。
4． 同样地应用按摩板末端按压锁骨的淋巴位置。
中医去水肿
中医按摩并无“淋巴排毒”之说，但在家里，可先了解中医学是如何剖析水肿问题的，再为自己选择相应食材进行调理。
警惕“中医按摩淋巴排毒”！
从中医来说，按摩并不能疏通淋巴。中医按摩手法分为摩擦类、搬动类等多种类别，没有所谓的排毒手法。中医通过按摩促进胃肠蠕动，确实可以起到通便排毒的影响，但与淋巴没有关系。有的消费者在美容院按摩后反而受伤，比如肌肉损伤、水肿、骨折等，是由于多数美容院按摩师手法、力道不适所致。所谓的中医淋巴按摩，不过是将传统的中医保健按摩添加了“淋巴”的新概念元素来吸引消费者罢了。
我们应该保持：充足睡眠、适量运动（动则水液通）、 均衡营养、 愉快心情。
若患者纯粹是只见水肿，有可能是脾虚或肾虚引起：
脾虚水肿：这是由于脾的运化功能失效，包括运化水液的功能失调或低下，导致过多水分积累于体内，引致水肿。
症状：面色萎黄，少气懒言，气虚汗出，身重，小便不利，便溏兼见肠胃功能较弱。
解决方案：要食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、薏米、熟藕、粟子等。
肾虚水肿：这是由于肾气不足，气化失常所致的水肿。
症状：怕冷、腰膝酸软、白带量多、月经不调、面色光白等。
解决方案：女性步入中年或月经失调都可能遇到此问题，应服用活血去瘀、健脾利水的方药，如益母草、白术、生熟薏米、栗米须等。
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