二、课前心理调节
在走上讲台之前每个实习生都会不同程度地感到压力和紧张。一旦压力太强，紧张过度，人就很难进入良好的状态，感情就很难调动，水平就很难发挥。因此，实习生要学会调节自己的心理，使自己在课前处于最佳状态。课前调节可从如下五个方面进行:
第一，正确地认识自己。由是头一次上讲台，再加上自己与高中生的年龄差距不大，有些实习生对上好课信心不足。这时指导老师帮助实习生略论情况，使他们意识到他们虽然年轻，但毕竟凭自己的实力考上了大学，并比高中生至少多读了四年书，而且专攻英语。从专业的角度来说还是称职的。虽然他们没有教学经验，但毕竟在校钻研了一段时间的教学法。而且还经过了多次的试教。一旦实习生意识到自己的优势，他们就会摆脱自卑的心理，就会稳定紧张的情绪。
第二，充分准备。“凡事预则立，不预则废。”实习生应该熟悉教材，并针对学习水平，授课内容及上课类型设计出相应的教学措施，写出理想的详细教案。准备好教具，这样当实习生有了一种“万事俱备，只欠东风”的感觉时，心理就有底了。
第三，反复训练。在教案写出来之后，就应进行反复试讲。这包括小组试讲，全班试讲，甚至自己面对一堵墙试讲。有些实习生在头一次试讲时，由于紧张，说话结结巴巴，有时前言不搭后语，让人不知所云。经反复试讲后，课也上得有条理，语言也生动流畅了。对自己经常发错的音素叫别的实习生帮监听并纠正，对易拼错的词要反复拼写，对一些拗口的长句反复念直至脱口而出。
第四，注意模仿。在实习期间，多听原任教师、实习校的优秀教师以及优秀实习生的课。在听课时，不仅注意模仿他们的上课措施，而且要注意模仿他们在上课时表现的泰然自若、活泼开朗的举止风度，并对照自己的弱点加以克服。
第五，课前放松。课前放松就是在临上课前创造轻松的气氛。实习生可与别的实习生开开玩笑，也可以在课前一两分钟与学生唱一首轻松活泼的英文歌曲，他还可以提前几分钟走进教室预先板书一些生词，或悬挂一些教学挂图。这比在铃响后，在几十双眼睛的注视下，在一片寂静中走进教室登上讲台的压力要小得多。
三、课堂上的心理控制
课堂的心理气氛对教学至关重要。当师生都处于最佳的心理状态时，教师才教得活，学生才学得好。课堂上的心理控制可从两方面入手，即自我心理控制和学生心理控制。
自我心理控制，首先是自我安慰。在课堂上感到紧张时，应控制紧张的情绪外露，使神态保持自然，以自慰的心理告诉自己:“我已经备好课。我有足够的能力上好课。我很舒服，很镇定。”这种自律性的安慰可以达到消除过敏，放松心情的效果。
其次是注意外表。外表包括衣着、相貌、表情、姿态、眼神和手势。实习生的外表对学生及其本人有很大的作用。例如，在上头一节课时，若穿上新衣服，自己就会感到不自然。据说撒切尔夫人在重大场合从不穿新衣服，为的是使自己自然从容。穿着要庄重大方，整齐干净。不修边幅打扮古怪的实习生往往会遭到学生的耻笑。再者，表情要既亲切又威严，使学生既感到轻松，但又严守课堂纪律。
再次是语言幽默流畅。语言也是能制约课堂心理气氛的重要因素之一。幽默的语言可以使课堂紧张的气氛得到缓和，从而减少对自己以及学生的压力。再者要把讲授的内容，步骤熟 | 
