摘 要：应用自我监控策略，对阅读动机及阅读过程进行监控: 选择合适的阅读材料，确立可行的阅读目标和计划;积极地对阅读效果进行内部反馈，从而提高课外阅读能力。
关键词：自我监控策略、阅读计划、内部反馈、课外阅读
一 我校课外阅读情况调查
课外阅读在大学英语的学习中起着至关重要的影响，但当前许多学生的阅读状况并不乐观。笔者对本校2017级快班及中班的学生进行了调查，内容包含：是否有时间进行课外阅读，是否制定阅读目标及计划等，调查结果如下：
项目 有时间进行课外阅读 制定阅读目标及计划 有阅读习惯 有阅读动机 会反思阅读结果
百分比（%） 75% 11% 23% 67% 3%
从以上结果可看出： 大部分学生有进行课外阅读的时间及阅读动机，但能利用阅读计划来指导阅读以及能检测阅读效果的学生只占极少一部分，这也是导致许多非英语系的大学生没有课外阅读习惯的原因。他们总认为自己阅读速度慢、单词量不大、理解能力弱，所以不愿意去读。笔者认为这是由于学生缺乏自我监控策略的应用，作用了他们的阅读能力，从而导致阅读信心的丧失。
二 自我监控策略在课外阅读中的重要性
当代美国著名心理学家斯腾尔伯格(R.J.Sternberg)提出自我监控策略的七种重要的成分， (1)认识到问题的存在及性质，或者说弄清楚这一具体问题所属于哪一类； (2)选择一组低级的非执行性成分 即通常讲的认知成分 来帮助完成任务； (3)选择某策略，将上述低级的非执行性成分组织在一起以利完成该任务；(4)选择一种或多种信息的心理表现； (5)决定如何分配注意资源； (6)监控或追踪问题解决的基本情况，如问题已解决到什么程度、目前正在作什么、还有何问题有待解决； (7)对任务完成好坏的内部反馈 (自我评价) 和外部反馈 (他人评价 )有所了解。自我监控策略在所有学习策略中具有举足轻的地位，它可以促使学生激发和保持良好的注意、情绪和动机水平。
当前，自我监控策略在课外阅读中的应用主要有以下几个优点：①能帮助学生结合自身水平确定阅读目标，制定阅读计划；②可以充分发扬个性，让学生按自己的兴趣自由选择阅读材料并确定自己的阅读方式，从而循序渐进地提高阅读速度和阅读能力；③可以由学生按自己的程度控制读物的难易程度，实事求是，脚踏实地，缩小了近期学习目标与实际水平之间的距离，合乎“最近发展区理论”自然会易于成功，消除了学习中的挫折感和压抑感，英语论文题目，从而有助于塑造学生的自信心，促进学生迈向良性循环轨道。
三 课外阅读过程中自我监控策略的应用。
1 阅读动机的监控
学习动机分为“内在动机”“外在动机”两种。根据文秋芳的探讨，学生学习英语的动机往往不止一种，两者兼而有之的情况更为普遍，但必有一种动机占主导地位。学生在学习动机上的差别大致有两种：一种是“我要学”，另一种是“要我学”。阅读动机的监控是指通过自我监控的手段，激发内在阅读动机，让自己感到学习阅读材料是为了得到掌握知识的满足感，是一种发自内心的“我要读”，而不是“要我读”。笔者认为，阅读动机监控的关键是对阅读材料难易程度及阅读目标的监控。
⑴选择合适的阅读材料，激发阅读动机。
要想激发阅读兴趣，引发积极的阅读动机，关键是要选好阅读材料。只有当阅读材料符合自己的要求时，阅读才会带来满足感，英语论文范文，反之，则会产生反感。在选材上应注意以下几点：
① 选择自己感兴趣的主题
在平时的生活和学习中，自己对什么感兴趣，就选择相应的阅读主题，比如，时事新闻类、娱乐类、人物类等等。这样会使自己感到阅读很轻松，从而扩大了阅读量。
② 把握材料的难度和篇幅
所选的阅读材料篇幅不宜过长，否则会挫伤自己的阅读积极性。语篇的难度只能略高于
自己的英语水平，但阅读文章的生词率应控制在3%-5%之内（李翠芝 ，2017）。这样就能产生成就感，更愿意去阅读。
③ 注重与所学教材及专业的关联性
在选材时，可结合我们所学的内容，使材料成为教材内容的延伸和拓展，在课外阅读中，使教材中学到的语言知识和背景知识得到应用；另一方面，各种阅读材料又是对教材的有效补充，进而实现课内外知识的连接和扩展。
我们也可根据自己的程度关注一些和自己专业相关的阅读材料，这样不仅有助于激发自己的阅读兴趣，而且关于获取更多的新知识、新信息很有帮助。
⑵确立可行的阅读目标
阅读目标应根据自身的语言水平并在老师的帮助下来确立，它必须具有可操作性。笔者认为，阅读目标应以短期目标为主，最好以月为单位来制定，比如：“通过本月的阅读，我要力争能通过上下文克服生词困难，理解语篇意义。”像这样的目标不仅易于实施，而且有助于具体阅读计划的制定。
2 阅读过程的监控
⑴方向监控
① 制定阅读计划
有计划地读书是阅读活动中的首要问题，制定了计划就意味着自己掌握了阅读的主动权，可以保证自己把课余时间有效地利用起来，自主监督自己的阅读活动，有目的地发展自己的阅读能力。阅读计划应根据上面提到的月目标，制定月计划，然后再具体分派到每个星期的周计划.根据Gardner&Miller的阅读合同和阅读学习计划表，笔者制定了下表:
表1 周阅读计划表Weekdays Activity Reading materials Time on activity Reason: how will this help you
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
② 确定阅读方式
在明确了阅读目的，制定了阅读计划后，应根据阅读材料及自己的需要确定阅读方式，如：略读，通过扫描迅速掌握主旨大意；寻读，用来搜索、确定信息，从而达到找出答案，解决问题的目的；粗读，阅读较长材料，主要涉及到整体的理解；细读，阅读较短的阅读材料，通常是对于细节的阅读，应用W-questions，了解主体及情节发展的脉络。
⑵进程监控
① 采用一些有效的阅读策略
心理学家提出了几条帮助学生提高领会水平的自我监控策略：⒈变换阅读的速度。关于比较容易的章节读快点；关于较慢的章节则要放慢速度。⒉中止判断。如果某些内容未读懂，应继续读下去。作者可能会在后文填补这一信息，或在下文中有明确说明或有例证补充。⒊猜测。养成猜测的习惯，当所读内容不太清楚时，应猜测其含义并继续往下读，了解自己的猜测是否正确。⒋重读较难段落。尤其当信息仿佛自相矛盾或含糊不清更应如此。笔者认为这几条策略的有效利用对阅读能力的培养很有 | 
