应大学期间的德国留学生乌塔邀请，我带女儿到柏林旅游度假。十年不见，乌塔已是一位8岁小公主的妈妈了。久别相逢，我们相谈甚欢，不觉忘了时间。忽然，乌塔起身抱歉地说：宝贝该睡觉了。我看了下表，才18：45，并且是周末。不觉很是讶异：现在就睡觉？未免太早了吧？乌塔一耸肩，德语专业论文，逗趣道：这是孩子的“法定睡觉时间”。乌塔一喊，德语论文，小公主虽然略显不舍，但还是很自觉地洗脸、刷牙，7点准时回到自己房间准备睡觉。
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安顿好孩子，乌塔便开始解答我的疑惑：在德国人的教育里，早早上床睡觉，是孩子们的“义务”和健康的生活习惯。在德国，晚上7点是约定俗成的孩子“法定睡觉时间”。14岁以下的孩子，晚上7点必须上床睡觉，最晚不得超过晚上8点，家长到时间就会熄灭孩子房间的灯，哪怕睡不着，也要躺在床上，在黑暗、安静的睡眠氛围中悄然入睡。
第二天早上，当我和女儿还在熟睡时，便听见乌塔的小公主进屋叫早。我看了一下表，才6：30，并且是周日。不觉又是讶异：这孩子起得真早，也不睡懒觉？我给小公主做了鬼脸，翻身起床。可女儿却怎么也叫不醒，一直睡到8点。
准备早餐的当儿，乌塔笑谈，她也是被小公主叫醒的。原来德国小孩还有一个“法定起床时间”--早上6点，最晚不得超过7点。这个时间，孩子就像“闹钟”一样叫醒父母。关于晚上没有儿童节目，乌塔的解释更让我吃惊。原来为了有利于孩子作息，德国的儿童电视台晚上6点以后的节目，大多安排为安静型节目；7点以后，电视台就不再播放节目了。
乌塔还说，在德国如果带孩子去看夜间电影的话，售票员会耐心提醒、制止孩子进场。原因是电影结束时，已过了“法定睡觉时间”，会作用孩子入睡。如果实在无法安顿孩子，可以“寄存”到电影院的孩子活动室，那里可以让孩子“准时”睡觉，还有专门的护理人员看管孩子。
作为教师的我，深知早睡早起对孩子的益处。德国之行，令我很是惭愧，他们如此严格要求并保障孩子的睡眠，实在值得我们借鉴。
（庄妃轩摘自2017年6月5日《南方日报》）
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